LE RACISME SYSTÉMIQUE ET COMMENT IL PEUT AFFECTER NOTRE BIEN-ÊTRE

26 juillet 2020 à 17h04 - 162 vues

Par Charu Suri

Certains d'entre nous ont traversé les mois les plus difficiles de notre vie.

Les manifestations dans de nombreuses villes américaines pour le mouvement «Black Lives Matter» et les appels à mettre fin à la brutalité policière ont laissé beaucoup de gens choqués, attristés, mais aussi espoirs d'un changement positif.

La discrimination et la justice raciale ne sont pas des sujets nouveaux en Amérique. De l'époque d'avant la guerre civile aux émeutes qui ont suivi l'assassinat de Martin Luther King, Jr. en 1968, les manifestations de masse et les troubles civils ont été le moyen pour des voix inouïes de s'exprimer.

Mais les préjugés profondément enracinés qui ont imprégné la société pendant des siècles ont également eu un impact considérable sur la santé et le bien-être humains. Reni Eddo-Lodge, l'auteur du livre «Pourquoi je ne parle plus aux Blancs de la race», a écrit: «Le privilège des Blancs est l'absence des conséquences du racisme. Une absence de discrimination structurelle, une absence de votre race considérée comme un problème avant tout. »

Le Dr Branson Boykins, professeur adjoint et professeur principal du programme de thérapie de couple et de famille de l'Université internationale d'Alliant, affirme que le racisme systémique est une maladie dans notre société car souvent, il ne veut pas entendre la voix des personnes de couleur.

«Souvent, les gens parlent de racisme et cela nous amène à une conversation basée sur l'expérience personnelle, mais sans comprendre les connaissances factuelles qui se sont produites depuis des décennies»,

il dit.

«Les gens disent souvent:« Si nous allons plus à l'église »ou« Si nous en aimons simplement un autre », tout ira bien», dit le Dr Boykins. Mais comprendre le racisme est une question complexe car elle va bien au-delà des incidents uniques dans une communauté.

«Les personnes de couleur, lorsqu'elles parlent de racisme, sont beaucoup plus susceptibles de parler de racisme institutionnel par opposition à des actes isolés ici et là parce qu'elles en vivent tellement dans leur vie quotidienne. Nous vivons simplement dans un pays où le système a fait preuve de favoritisme envers certains et d’obstacles discriminatoires envers d’autres. »

Ces types d'obstacles peuvent profondément affecter notre bien-être de diverses manières: une étude publiée dans le Journal of Pediatrics en 2019 a examiné les effets du racisme sur la santé des enfants et des adolescents. Le Journal of Counseling Psychology a rapporté en 2011 que le racisme perçu pouvait avoir un impact sur la santé mentale des Noirs américains.

Le Dr Luz Claudio, professeur titulaire à la Mount Sinai School of Medicine, affirme que le racisme systémique affecte la santé des minorités de diverses manières.

«Pensez au stress que cause la discrimination à votre voisin, à votre ami ou à votre collègue», dit-elle.

Ces expériences quotidiennes de racisme provoquent un stress qui peut affecter la santé et le bien-être. Le meurtre de personnes de couleur, en particulier d'hommes noirs, est l'un des événements les plus horribles dont nous ayons été témoins en tant que société maintenant affichée dans les vidéos téléphoniques.

Nous assistons maintenant à d'autres attitudes et actions racistes de gens ordinaires avec les exemples des vidéos "Karen", des vidéos montrant le harcèlement des personnes de couleur. Les personnes de couleur sont constamment confrontées à de telles agressions, ce qui nuit à leur santé et à leur bien-être. »

Liz Beyer-Partin, une Caucasienne mariée à un homme noir, dit que son esprit est rempli d'images d'hommes noirs qui ont été ciblés et tués aux États-Unis. «Mon mari est mon meilleur ami. Il est aimant, hystérique et un père si merveilleux. Mais cela n'aura pas d'importance s'il se trouve au mauvais endroit au mauvais moment, dit-elle.

Vous savez ce qui n'aura pas d'importance? Les témoins qui disent qu'il n'a rien fait de mal. La vidéo montrant qu'il n'a rien fait de mal. Son cœur immense, son sourire contagieux et son esprit magnifique. Il n'aura pas d'importance,

elle se lamente.

Pour beaucoup, cette peur particulière est palpable et bien trop réelle. Le stress associé à la simple survie peut être astronomique. Ceux qui vivent sans craindre d'avoir des préjugés ne comprennent pas nécessairement ce que les minorités traversent souvent.

Le Dr Richard Pan, pédiatre et sénateur au service de l'État de Californie, déclare que

le racisme est le plus gros problème de santé publique auquel l'Amérique est confrontée. «C'est vraiment une maladie», dit-il. En tant que pédiatre, il a observé comment il a des effets néfastes importants sur la santé à travers des préjugés implicites et explicites, des structures institutionnelles et des relations interpersonnelles.
QUE PEUX-TU Y FAIRE?
Barack Obama a récemment écrit un article sur Medium.com, dans lequel il disait que «le but de la protestation est de sensibiliser le public, de mettre en lumière l'injustice et de mettre les pouvoirs qui sont inconfortables; en fait, tout au long de l'histoire américaine, ce n'est souvent qu'en réponse aux protestations et à la désobéissance civile que le système politique a même prêté attention aux communautés marginalisées. Mais finalement, les aspirations doivent être traduites en lois et pratiques institutionnelles spécifiques.

Bien que l’institution de lois spécifiques ne soit souvent pas entre nos mains, il y a beaucoup de choses que les gens, en général, peuvent faire pour créer des opportunités pour ceux qui ne peuvent pas avoir ces chances.

Le Dr Boykins informe que si vous avez de la colère, de la paranoïa ou des niveaux variables de dépression, y compris de la tristesse et un manque de motivation, certains de ces sentiments peuvent être tout à fait normaux. «Je ne veux pas intervenir rapidement et dire, cherchez une thérapie ou une santé», conseille-t-il. «Il peut y avoir de meilleures ressources, comme des centres communautaires, ou obtenir le soutien de certaines agences, ou pencher vers la spiritualité. Avec la technologie et les médias sociaux, il existe des groupes et des espaces où vous pouvez en parler et normaliser ce qui est présenté. «Le pouvoir du counseling de groupe est qu'une grande partie de ce que vous ressentez en interne peut être normalisée et que certains de vos sentiments peuvent être réduits simplement en entendant les autres», dit-il.

Le Dr Melissa Deuter, directrice de Sigma Mental Health à San Antonio au Texas, conseille que si vous constatez un racisme systémique, dénoncez-le. «Nommez-le», dit-elle. «Jetez le blâme là où il appartient. Faites briller la lumière de la conscience sur le problème partout où il existe. Parlez à d'autres personnes qui vivent des inégalités. Plaider pour la diversité. Recrutez des alliés au sein de la direction ou des institutions qui doivent changer leurs politiques. Rejoignez des organisations qui luttent contre l'injustice et utilisez votre voix pour soutenir les efforts visant à créer le changement. »

Ces étapes sont nécessaires car des symptômes de santé physique et mentale tels que le dysfonctionnement immunitaire, la fatigue, la dépression, l'anxiété, le désespoir et l'impuissance peuvent survenir. «La culpabilité et même la honte peuvent en résulter», dit-elle.

Nous pouvons également lire la littérature et être mieux informés sur les problèmes associés au racisme systémique. Certains livres incluent: «Fragilité blanche: pourquoi il est si difficile pour les Blancs de parler de racisme», de Robin DiAngelo et Michael Eric Dyson; «Familles noires en thérapie» de Nancy Boyd-Franklin; «Surmonter notre racisme» par Derald Wing Sue; et «Conseil aux personnes d’ascendance africaine» par Thomas Parham.

Lire des articles et faire des dons à des sites comme Equal Justice Initiative (EJI.org) sont une bonne idée car ils éclairent les problèmes actuels et travaillent dur pour mobiliser les efforts pour le changement.

Une bonne idée est de prendre du recul et de simplement écouter. Souvent, la compréhension, l'empathie et le soutien sont les étapes constructives nécessaires pour s'assurer que les voix sous-représentées soient enfin entendues.

ENTREPRISES DE BIEN-ÊTRE APPARTENANT AUX NOIRS QUE VOUS POUVEZ SOUTENIR

TAWN WILLIAMS, ARTS DE GUÉRISON BLOOM (BloomHealingArts.co)

Cette résidente de l'Arizona, dans le Wisconsin, a commencé Bloom Healing Arts parce qu'elle pensait que de nombreuses personnes commençaient leur voyage de bien-être spirituel et s'identifiaient initialement aux tendances populaires comme le yoga. «Mais ce qui arrive souvent, c'est que si nous n'aimons pas le yoga, beaucoup de gens s'arrêtent là et disent que ce n'est pas pour moi», dit-elle. Williams voulait réunir des instructeurs de toutes les modalités dans un seul espace, pour offrir des solutions aux gens pour explorer ce qui fonctionne le mieux pour eux à leurs niveaux particuliers. «Chacun a un cadeau. Je crois vraiment que, et malheureusement, lorsque les gens ne découvrent pas cela, nous manquons tous. »

Bloom Healing Arts propose des cours de bien-être en ligne pour les particuliers et les entreprises, des services de conseil, du coaching, des masterclasses sur place, des retraites, etc. Les cours de bien-être en ligne, qui commencent aussi peu que 10 $ par personne pour des cours illimités chaque mois, sont d'un excellent rapport qualité-prix et peuvent vous aider à choisir les séances que vous voulez ou dont vous avez besoin en ce moment, du yoga à la méditation. La plate-forme en ligne, une nouvelle offre en partie due à la pandémie, est virtuelle et en direct et il n'y a donc pas de cours préenregistrés, mais elle donne toujours un sentiment de communauté et les participants peuvent interagir les uns avec les autres. Les cours comprennent la respiration, le travail énergétique, la guérison, le reiki et l'état d'esprit, et les instructeurs sont mondiaux.

MAWUSI ARNETT BYTE WELLNESS (Bytewellness.com)

Regardons les choses en face: la nutrition est difficile! Mais Evanston, résidente de l'Indiana, Mawusi Arnett, qui a récemment terminé sa résidence à l'Université Northwestern, vise à fournir des conseils nutritionnels, une formation au bien-être (essentiellement des mini-cours), le tout livré par SMS. «Byte Wellness est construit avec l'expérience des femmes noires à l'esprit», explique-t-elle, en se basant sur les modèles de nutrition qu'elle a trouvés dans cette communauté, qui sont différents des besoins des autres minorités ethniques.

Travaillant à l'hôpital Lake Forest, elle a remarqué des schémas de santé qui ont commencé à émerger parmi les communautés latinos et noires qui vivaient dans les environs. «Le schéma que j'ai commencé à voir est que certaines des interventions comportementales étaient beaucoup plus efficaces que les médicaments qu'elle prescrivait, en particulier pour les femmes souffrant d'hypertension artérielle, de diabète et d'un manque d'accès à une alimentation saine. Les personnes vivant dans des «déserts alimentaires» - un endroit où le résident moyen devrait se déplacer pour avoir accès à des produits frais. «Les marécages alimentaires» sont également un problème », dit-elle (inondée d'options de mauvaise qualité alimentaire). BYTE Wellness a été créé pour aider les gens à prendre le contrôle de certains des facteurs structurels et des environnements physiques qui peuvent nuire à des résultats sains. Certains des mini-cours par SMS comprennent une introduction de 10 semaines à l'alimentation végétale, y compris les graisses et les protéines d'origine végétale. «Associer des aliments comme les lentilles avec des céréales, des burritos aux haricots ou du riz est la compréhension profonde que vous obtenez avec les messages texte, et comment le faire lorsque votre temps est limité», dit-elle. Il y a un abonnement mensuel nominal de 10 $.

CHAUNA BRYANT, RESPIRATION (ChaunaBryant.com)

Instructeur de Pilates à plein temps qui pratique depuis 11 ans, Chauna Bryant a commencé à diriger des séances de Breathwork tout en faisant des recherches dans le sud de la Californie, mais réside maintenant à Washington DC «J'avais des clients qui se présentaient à mes séances de bien-être tout en parcourant 100 miles minute, et je leur ai appris à ralentir et à prendre de grandes respirations », dit-elle en riant, expliquant comment son intérêt et sa pratique de la respiration étaient nés. Elle s'est entraînée pour cela au Nouveau-Mexique en 2017, sur une montagne près d'Albuquerque, et a réalisé que les techniques de respiration qu'elle avait apprises d'un homme appelé David Elliott la faisaient se sentir vraiment présentes, ainsi que ses clients.

Elle dirige généralement ces sessions pendant l'été, mais propose désormais des sessions en ligne pour ceux qui en ont besoin. Elle est passionnée par la création d'opportunités pour les personnes de couleur de suivre une formation sur le souffle. «Il y a quelque chose de vraiment puissant dans la représentation», dit-elle. Les prix de ses cours varient de 80 $ à 130 $; la participation à un groupe Breathing Circle coûte 36 $ et elle offre deux séances de 45 $ par mois pour le BIPOC ou les membres de la communauté LGBTQ. Les méditations hebdomadaires sont sur sa chaîne Instagram.

VIE SCHNEIDER VEGAN MIA ORGANICS (Veganmia.com)

«Mes parents étaient hippies et je suis né dans une commune de Los Angeles», explique Schneider, qui a vécu partout dans le monde, y compris Maui et Kona sur la grande île. Son enfance «tumultueuse» comprenait sa vie avec sa grand-mère dans le centre-sud de Los Angeles, et après avoir obtenu son diplôme de droit à Georgetown Law, elle a vécu en Allemagne, où elle a découvert tant de produits cosmétiques et de soins de la peau de qualité. «L'Europe fait attention à ses soins de la peau et a interdit tant d'ingrédients dans les produits de soin de la peau qui sont mauvais pour la peau», explique-t-elle pourquoi elle a créé le Vegan Mia Organics certifié PETA. Après que son fils ait développé de l'eczéma, elle a commencé à développer des produits qui l'ont vraiment aidé, sans conservateurs ni dérivés animaux.

Les sérums et élixirs Vegan Mia ne sentent pas seulement bon, ils sont également parfaits pour la peau. L'élixir Clarity illumine et l'élixir Harmony est rempli d'extraits d'herbes adaptogènes qui aident à lutter contre le stress. Il contient également des extraits de racine de réglisse et de guimauve. La société récemment lancée propose tous les produits à base d'huile (59 à 65 dollars chacun), il n'y a donc pas de conservateurs. Chaque produit est livré dans un emballage coloré et magnifiquement conçu.

BERNADETTE AGRÉABLE LIVE FEMME (theemotionalinstitute.com)

Maplewood, New Jersey, résidente Bernadette Pleasant, a trouvé un soulagement de sa douleur grâce à la thérapie.

Récemment, elle a commencé à organiser des rituels de deuil en ligne pour les gens et a constaté un énorme intérêt pour ces sessions Zoom. «L'émotion est un muscle, et je vois beaucoup de gens essayer de placer le chagrin dans un endroit agréable, soigné et agréable au goût qui ne permet pas le désordre de ce que nous ressentons en ce moment», dit-elle.

Les séances en personne utilisant des remèdes au chagrin tribal, y compris les tambours africains, sont devenues des séances Zoom extrêmement populaires axées sur le deuil. «Je demande à mes participants: à quoi ressemble la joie?» Dit Pleasant.

Créateur de «The Emotional Institute» - un endroit où les gens peuvent apprendre sur les émotions et mieux se comprendre (ses offres incluent Femme !, un mouvement de style de vie inspiré par la danse et les rythmes africains, tribaux et libres), Pleasant est passionné par le fait d'amener les gens ensemble pour relier les points entre les mouvements sensuels, la vocalisation et la guérison émotionnelle.

Pleasant n'est pas à l'abri de tous les défis émotionnels auxquels les gens sont confrontés en ce moment. «Je n'ai jamais eu le cœur brisé qu'il en ait fallu autant pour que les yeux s'ouvrent», dit-elle à propos du mouvement Black Lives Matter. «Et en plus d'une pandémie.» Elle pense que l'accent sera mis beaucoup plus sur le deuil et que la façon dont les gens pleurent évolue. «Il y a beaucoup de culpabilité pour les gens qui se penchent sur le racisme en ce moment et qui ont les yeux ouverts.»

Pleasant fait également des consultations individuelles et les prix de ses séances varient, mais elle accueille tout le monde indépendamment de ce qu'il est en mesure de payer.

LENAYA ET BRANDEN CRAWFORD SEVIIN YOGA (Seviinyoga.com)

Le couple basé à Atlanta, LeNaya et Branden Crawford, a lancé Seviin Yoga comme un besoin d'une communauté plus diversifiée. Une autre ambiance de yoga est ce que les gens obtiennent lorsqu'ils s'inscrivent à une session. «Une pièce ensoleillée et une musique qui n'est généralement pas optimiste ne sont pas ce que nous voulons», déclare LeNaya. «Nous jouons du hip hop, du rock et nous donnons aux instructeurs la liberté d'exprimer leur type de yoga. Nous sommes également dans un studio éclairé par LED, de sorte que la couleur de la classe s'aligne avec le chakra qui doit s'ouvrir », dit-elle.

La réponse à leur marque de yoga a été extrêmement bien accueillie, et le studio attire une large population de jeunes pratiquants ainsi que des gens dans la soixantaine, «ainsi que beaucoup d'hommes qui viennent», dit-elle. Mais le studio a un grand nombre de personnes de couleur. Il propose actuellement des niveaux d'abonnement: cinq cours pour 55 $ et des leçons illimitées pour 95 $ par mois.

• Charu Suri est écrivaine et musicienne indépendante et rédactrice en chef de Wellness Lounge®. Elle est une yogi amateur.

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